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【肉体】2013年初! IF (Leangains) 観察記録 Part 6【改造】

ツイッターやらPSNメールで挨拶したのですが、ここでも…
新年あけましておめでとうございます! ( ・´ー・`) 
2013年もばっきぃびーんとタコライス研究日誌をよろしくお願い致します。皆様が良きゲームライフと念願の肉体改造が叶う事をお祈り申し上げマッスルボンバー。

では、インターミッテントファスティング (主にリーンゲインズ法) の61日目、そして2013年度最初の経過報告。こっちにゃおせちとか親戚周りなんざの慣習は無いので、これと言って肉体改造から脱線する理由が無かった。

                    |ヽ∧_
                    ゝ __\
                    || ・´ー・`| > 筋トレしてる?
                     ( O┬O
                     ◎-ヽJ┴◎

メリケンデブの上半身裸体(♂)が見れるので耐性の無い方は続きを読まない様に。

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【肉体】Intermittent Fasting 観察記録 Part 5【改造】

インターミッテントファスティング (主にリーンゲインズ法) の54日目、そして2012年度最後の経過報告。前回から二週間なんだけど、間にクリスマスも挟んでおり、親戚からのスィーツ、妹からの大量のお菓子、そしてクリスマスディナーで食い漁った結果、脂肪燃焼のペースが落ちたぜよw

これポチっと公開する頃には、日本はもう2013年。とりまあけおめことよろ!ちゃんとした新年の挨拶はこっちも2013年突入したらするねw

メリケンデブの上半身裸体(♂)が見れるので耐性の無い方は続きを読まない様に。

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【肉体】筋トレメニュー【改造】

前々から書こうと思ってたんだがダラダラ延期していたら要望があったので書く事にした。わっちが使っている筋トレメニューを公開するので、誰かの参考になってくれればと。

アメリカだと一定の大きさの街になるとジムはほぼある (にも関わらず肥満大国世界一位)。更にクロスフィットなりケトルベルなどが流行っている今だと、チョイスはかなり多い。わっちが日本に居た時に痛感したのはジムが少ない事。都市部はあるけど、あったとしても遠い、不十分な施設、妙に不親切な設計。色々不満があったのは覚えていて、パチンコ店を減らしてジムを建てれば良いのに…なんて思ってた。

そう言う脳筋エントリーだから興味ない方は全力スルーで。

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【肉体】IF計算機解説【改造】

リーンゲインズのIFでは、休みの日と筋トレの日の摂取カロリーを意図的に変えるのだが、この必要カロリーを計算するのに便利なのがIF計算機。Flashで作られている上に如何せん英語。速報スレでもIFについて教えてみて「やってみる!」とレスしてた人居たが、IFに関するネットでの日本語のリソースが(Andyのブログを除いて)無いのが痛い。基本的な英語が出来て、更にGoogle翻訳機能を使えばどーってことないと思うが、それが出来ない、又は面倒って人の為にIF計算機の使い方を書く。

日本語版が出来れば一番良いんだけどね。

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