抄訳

【抄訳】メインセットの前に1セットオールアウトすると効果的と言う結果

TRDAARR

AARR4月号からなんですが、レビュー自体は我らがお馴染みのBrad Schoenfeldさんでした。自分もタイトルだけ見てどう言うからくりがあるのか興味津々だったんですが、Schoenfeld氏の見解を見て「あ、うん、せやな…」って少し落胆しました(笑)。やはり近道なぞ無いわけだ。

AARR2016年4月号より 続きを読む


【抄訳】エリートサイクリストのトレ中のプロテイン摂取の効果

TRDAARR

なかなか面白い研究結果ですね。このサイトに来る人の大半がダイナマイトな外観、タイタンの如き筋力、又はその両方を追い求める脳筋(俺も俺も)だと思うので、今から紹介する研究結果に接点が無くて興味が無いと思いますが、「こう言う結果もあるんだなー」くらいに留めておいて下さい。

AARR2016年3月号より 続きを読む


【抄訳】カロリー制限下における高タンパク質摂取の研究

TRDAARR

知ってた。

カッティング時にタンパク質が体蛋白異化抑制に大切なのは知ってた。

タコ研を訪れる方なら記事を読まずに結論を予測出来る人がほとんどだと思います。とは言え、面白い点が幾つかあったので紹介します。注意書き:The American Journal of Clinical Nutritionを購読してませんので、元のペーパーを読んでいません。Alan Aragon氏のAARR2016年1月号を鵜呑みにして抄訳して紹介しているだけです。故に何かおかしい点が有る可能性は無くもないですが、その可能性の確率は、ジェシー・ノリスが完全にドラッグフリーであると言う確率と同等だと思います。

ではパパっ行きます!

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【抄訳】ゴールデンタイムに摂取するタンパク質に炭水化物を加えた場合

TRDAARR

いやー、すみません。

早速、年始の一年間の目標を見事、達成出来ませんでした。先週、色々と忙しく、ドラゴンクエストビルダーズと言うとても面白いゲームが出て、はまっていました。「人生なぞ短い、やりたい事をやろう」と言う事でブログをそっちので時間があれば(と言っても日曜と奇跡的に定時に上がれた日の後くらいです)ゲームしてました。たまにTwitchで配信してますので遊びに来て下さい。

今週も更新とかどうでも良かったんですが、チラホラ脅し励ましの言葉を頂いたので、取り敢えず何か。

AARRの2015年12月号から。ゴールデンタイムに関して。

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【抄訳】トレ強度/トレ量&筋力増加/筋肥大

本日は最近見掛けた研究を1つを紹介。「うおおお」ってなる内容ではなかったので、完結にAbstract+αくらいです。

前々から準備しているレプチン、睡眠、懸垂指南と滞っている投稿が3つ程あるんですが、最近ソフィーのアトリエが面白くて仕事が多忙で疲れているので中々進んでおりません(๑´ڡ`๑) このままですと来年まで引っ張りそう…

 

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