【フル訳】Slingshotが私のベンチを救った話 by GZCL

Me using slingshot

Me using slingshot

も愛用してるSlingshot。僕の場合、まだベンチの重量が上がった!等の逸話は無いのですが、肩の痛み等は無くなり、ベンチしながら「しっくり来る」感はあります。40歳近くなると、糞フォームの付けが回って来てます。そのまま糞フォームで続けると、取り返しの付かない怪我に繋がる。ありがとうSlingshot、ありがとう(´;ω;`) 2016年4月の県パワリフ大会に参加する予定なんですが、ウェイトクラスを今の74kg級から66kg級に下げたいので、全リフトが犠牲になるのは見えています。そんな中でSlingshotがどこまで助けてくれるのか、結果に期待しつつ、経過を見守るしかありません!  
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【抄訳】6週間でベンチ改善 by GZCL

Cody Lefever

Cody Lefever

自分がCodyの事をブログで記事にするのは初めてなので、軽く紹介を。Cody Lefeverは9年の現役海兵隊員で、Crossfit Level 1 Coach、ISSA認定 Master Trainer、GZCL Methodと言うトレーニングプログラムの作成者でも有名。更にUSPAと言う米パワリフ団体の148lbs級のカリフォルニア州トータル記録、デッドの米国内とIPL世界メンズオープンRAW記録を持っている。現在はBB.comの公式寄稿者の一人でもある。つまり、MuscleWatchingの高稲さんくらい、いや、それ以上に凄い人なのだ。

因みに僕の意見や感想はこのitalicで表示しますね。

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【近況】もう少し注力します

久方ぶり(๑´ڡ`๑)

取り敢えず近況。

リーンゲインズ→キレ食い→リーンゲインズ→キレ食い→リーンg(ry と途方も無い暗黒道を彷徨しているBuckybeanで御座います。日本の食事が美味しすぎて困っている。筋トレは勿論続けています!最近は軽くInstagramに投稿するのが楽しくて、それで満足しちゃっています。

ただそれではいけない。

プロテイン代を稼がなければならないと自覚。ブログへのアクセスが増えてアドセンスだか何かで収入を得てそれでプロテインを買う、と言う未来予想図が見えたので、もっと積極的にブログを更新していこうと思います。テクニカルな話題やしっかりした翻訳記事は八百ちゃんがAthletebody.jpでやってくれてるのでこちらでは、ステと非ステトレーニーの区別が理解出来ない若者が愛して止まないT Nation、サプリメントでお世話になるBB.com、論争戦場であるReddit、おいらが良いと思ったPodcast,その他モロモロの所で探した物を紹介しようと思います。頻度は週一回、取り敢えず水曜日にしましょか!さて・・・何時まで続くのでしょうか。体が求める・・・プロテインを・・・


【NSFW】懸垂出来る女って腕が太いの?

6-dQ5JEzUIitD8_6女性はひ弱で華奢である事が美徳だと刷り込まされてる様な気がする昨今のファッション意識やカルチャースタンス(私見)。日本が特別にそうだとか言うわけではないんですが、知人の男性方と意見を交換してると、そう言った旨をよく聞きます。女性と話してもピックアップするポイントは違えど、似たような意見を聞きます。特に体重と言う、コンテクスト抜きで考えると糞ほど意味もない数値への執着。小さくて軽ければ軽いほど良いみたいな。「あと5㌔痩せたい」的な発言を聞きますが、スポーツで特定のウェイトクラスに入る為の体重調整でも無い限り、発言者が本質的に望む結果と、発言者が理解してるバイオメカニズムに乖離が発生してると思われます。説明しても「?」ってなる場合がほとんどなんですが・・・。

前にも扱った内容なので色々と割愛しますが、健康の点からも、理想の体型を勝ち得る点からも、男女問わず、筋力トレーニングが体を改造するツールとして推奨されるわけなんですが、女性は筋トレをする事で「Bulky(大きい、ゴワゴワした)」になりたく無いと懸念します。それで実際、自体重の懸垂が出来るほどの筋力を得ると外見的にどう言うものなのか、それを扱った海外ポストがあったので、パウンドとかをキロに変換しながら抜粋して紹介します。なお、ネットですので、誇張や偽りが含まれてる可能性は十分あるのです、何事も鵜呑みにせず、参考程度までにして下さい。女性の体の写真があるので仕事場で閲覧される方はご注意下さい。

因みに、私が週4回通っている市営ジムで女子が懸垂してる姿を一回も見たことがなく(そもそも女子は少なく、ジムに居てもカーディオをしてる)、まともに懸垂出来ている男子が4人ぐらい。前に話したら消防士さんになる為のトレーニングをしてると言ってました。 続きを読む